音楽のこと、楽しいこと、日々のいろいろを書いています
    
単純   
赤ちゃんの頃の私は
結構な回数、病院にお世話になっていたらしいです。

でもある時を境に
いわゆる健康体質になっていたようで…

それからは
高熱も数える程度です。

しかしその代わりといっては何ですが
疲れを察知しやすい?身体のようです

まだ大丈夫だけどそろそろ動いたら危ないよ~っていう
信号でいえば青から黄色に切り替わるくらい?
のタイミングでフラフラになるので
すぐに寝るかナマケモノになることにしてます

これって周りのヒトがみたら
グウタラ人間に見えるような気もしますが

そうやって異変を察知しやすいので
だからなのか…
大病とは今のところお付き合いせずに済んでいます


これって敏感といえば聞こえは良いですが
恐らく…
かなりな単純な身体のようです

だって…

眠り薬のほとんど入ってない飲み薬を処方されて
それを飲んだところ…
熟睡し
妹Tに大笑いされる

血の巡りがよくなる漢方やお茶を飲んで
ほてり過ぎて眠れなくなる

今朝もニンニクとショウガを使った料理を食べて
まだポッカポカです

すぐに効かないモノももちろんありますが
これだけストレートに結果が出ると
自分でもあまりの単純さに
ついつい笑ってしまいます

まぁ…
これが元気のモトだとすれば
単純も悪いものではないですね
貼ってます、揺れてます   
妊婦としての夏は
スゴく暑かったぁ

プラス
身体を冷やさないといけない事情もちょっぴりあって
冷えた環境で過ごしていました。

秋になり
身体を温められるようになってからは
ガンガン散歩をしたり、運動したり
食べ物でカバーをして

息子くんも元気に産まれてきてくれたのですが

私の身体には
どうも「夏の時の冷え」がたまっていたようで…

もちろん食べ物やストレッチでも引き続きカバーしてますが
ものすご~くお世話になっているのが

「貼るカイロ

疲れているところを温めると
即座にバッチリになってくれるので
多いに助けてもらっています

というか
手放せません

あとは息子くんを抱っこしながら
身体の芯を意識して
ユラユラ揺れてます

なんだか骨盤を整えるそんな体操があったような…??

うろ覚えですが

こうすると
私も温まるし
息子くんも寝るし

一石二鳥です
血がめぐる   
朝からあまりテンションの変わらない私は
高血圧だとずっと思ってきましたが

実は低血圧だったと今年に入って判明しました

起きた瞬間ドンドン動けるけど
頭が何となくボーォッとしてるのはそのせい??

ということで
最近、起きたらヨガというか…
ストレッチのようなもので
体中に血をめぐらせています

体のいろんなところを伸ばすと
やっぱりその後の行動がずいぶんと楽な気がします

…ただ…
…たまに…

血のめぐりが良くなる=眠くなる…。

ということで
二度寝をしてしまう時も…

いずれにせよ
健康なイメージがあるので
気持ちは満足感いっぱいなのですが…
脇腹・・・全身?   
最近、左の肋骨の辺りが疲れ気味です。

アイタタタ・・・

なんて言うと

おばあちゃん

・・・とオットさんに言われる始末

今日も歩いている途中で違和感が出始め・・・

家までまだあるのにどうしよう!!
と思っていたら

オットさんから以前
足をあんまり使って歩いてないなぁ~
と言われ全身を使って歩く方法を伝授されたのを思い出しました

その方法通り歩いてみると・・・

痛くないっ!!

オットさんは中学の時、陸上部だったので
こういうのは得意なようです

全身を使うって大事なんだなぁ~!
と思った瞬間でした
演奏会の後は…   
演奏会ってとってもテンションが上がるのです。

テンションが上がるということは…
下がる時に思わぬ体力消費を
思い知らされるのです

ということで
私がいつもとる
体力回復方法は…

「1~2日間ひたすら寝る

なのです

といっても
関西に居た時は
仕事があったり
今もちょこちょこ
用事があったり
なので

もちろん24時間寝続ける!のは不可能ですが

少しでも暇を見つけたらイヤでも寝ることに集中する

ということなのです…
(と言いつつブログなんぞを
書いてしまっていますが…)

高校生の頃から続いてるこの習慣。

これを怠ると
なんだかしばらく体がスッキリしないのです

きっと頭の中を
1度空っぽにする作業でもあるのかなぁ?

なんて感じたりもしますが…

ただの居眠り好きの可能性も大ですね
・・・塾?   
赤ちゃんの頃は汗疹と友達だった私も
いつしか何をしても荒れない頑丈な(鈍感な?)肌の持ち主になっていました。

・・・・・・が・・・・・・

このところの暑さもあってか
肌が少々敏感ぎみになっています

汗疹なんて出来た日には
やっぱり痒いです

こんな状態になれずに
ついついポリポリと肌を触っていたら・・・

○○を試してみようっ!!
□□を心がけた方が良いよっ!!


との声が。。。

声の主は
私と違って敏感な肌の持ち主のオットさん

しかもいい加減な私と違い
考えて行動するため
お医者さんに出来るだけ頼らず
まずは自分でなんとかする方法を
いろいろ編み出してきたようです。

これが私の体質にも合ったようで・・・

ちょっとずつ緩和されてきたような。。。

ということをオットさんに報告していると

だろぉ~っっっ!!

と少しニンマリ顔の彼の顔が・・・

ということで
このところオットさんを先生とした
スキンケア塾??の塾生となって
日々修行しています

女性が男性にスキンケアを習う??
なんだか
逆なような・・・・・

夏の本番は・・・   
昨日はえりぃちゃんとの伴奏合わせでした。

9月は二人だけの演奏会なので
演奏する曲目も一通り練習するだけで
結構な時間が必要です


…ということで
体調管理と体力作りの話が出ました

夏は集中しているうちに
汗をかいたりして
水分も失われがちなので
水分補給や塩分の補給、
ポカリスエットみたいなのも良いよね~

とか…

暑いからと薄着している間に体は冷えるから…
という話から
体のツボ押しに話題はかわったり

筋力をつけるのも大切だけど
食べ物を気をつけたいよね~

などと
音を出していない間は
健康の話ばかりしていました

でもでも
夏の本番での体調管理
聴いて下さる皆さんに
楽しんで聴き続けていただくためにも
心して取り組みたいものです
単純なカラダ   
今日は
体の血の巡りをよくするツボ
というのを教えていただきました。

ツボの名前は忘れてしまいましたが・・・

場所は内太ももで
膝からこぶし一つ分足の付け根側・・・

探し当てると。。。

ものすごーく痛い

毎日押している内に痛くなくなってきますよ~!
押していると体がポカポカしてくるでしょう♪


なんて教えて下さる方が笑顔でおっしゃられたその通り・・・

体がすごくポカポカ温かくなってきて
これにはビックリしました

帰宅しても
ポカポカは続き・・・

気づけばなんと熟睡!!
(こういうのを世の中では
「昼寝」
というのですが

それにしても・・・
私は本当にすぐに言われたとおりになる
ものすごく単純な体のつくりをしているようです。。。
呼吸法   
ヨガで教えていただいた呼吸法に

月と太陽の呼吸法
というのがありました。

簡単に言ってしまうと

左だけ、右だけというように
片方の鼻だけの呼吸を
ゆっくり何度か繰り返した後
左から吸って右から吐く
反対も同様に・・・

これをすると
心を穏やかにし
不眠などにも良いらしいのですが・・・

水曜から寝るときにこれを試すと

スーッと寝られるのです

うっかり?昼間にしてしまうと
昼寝に突入なんていうことも・・・

私にとって効果抜群!!

ん??これは私だけ??
と思って

昨日オットさんにも試してもらいました。
すると・・・
呼吸した後すぐに

スーッ・・・スーッ・・・
と寝息が・・・

元々寝付きは良いほうなのですが

でも
どうやら私達にとっては
効果あるようです
初めてのヨガ   
今日は
ヨガの体験クラスに行ってみました

かなりゆるめのクラスなので
軽~い気持ちで参加してみました

っっがっっ!

ふくらはぎや肩周り、
骨盤なんかの柔軟も

元々身体のカタイ私には

「ウキャーっ

「いろんなところがプルプルするっ

などと
気持ち良さと一緒に
いろんな愉快な体験が出来

最後の

「瞑想」
(横になり目を閉じて
ひたすら脱力しきる…)
では
一瞬、完全に寝てました

身体もラクになって
スッキリできたような気がします

だって自宅でも
出来るポーズだけやってみようっ

なんて思っているので…

恐るべし
「ヨガパワー」
ですね
姿勢が!   
最近

ピアノを弾く際の姿勢を
再チェックしたいなぁ~と思っていました。

散歩したり
サイクリングしたり
柔軟をいっぱいしてみたり・・・

全身をくまなく動かすことに注目していましたが

今朝のNHKの「あさイチ」で

股関節を鍛えると体に良い!

なんていうのがありました。

なんでも
股関節周りの筋肉は

腰や背中や肩や下半身や
いろんなところに通じる筋肉があって

そこを鍛えると
姿勢もよくなるし全身に効く!

とのこと・・・

ムムム?
これはピアノを弾くときにも
きっと良いはず!!


なんて
調子の良い私は

テレビを観ながら
教えて下さる
スクワットなどなどを
早速実行

ちょっと試しただけでも
姿勢がスッキリするような気がするので
これはイイかも!?です

振り袖に・・・   
大寒だった今日「も」
寒い一日でしたが・・・

朝、テレビだけつけて用事をしていたら・・・

振り袖に湯たんぽをあてると良いですよ~

というおじさまの声が・・・

ん?振り袖??
と思ってしっかりテレビを観てみると

「振り袖」とは

「二の腕」のポヨポヨしている所のこと・・・

何でも、筋肉の多く集まっているところを温めると
体全体がポカポカになるのだとか。

他に、

お腹
腰(お尻)
太もも

あと、
目の周りも温めると良いとか・・・
(こればっかりは湯たんぽという訳にはいかないような・・・

目以外は

筋肉というより

見事に
「お肉」の集合地帯です
(私だけ?でしょうか

これは、体を温める以外にも
燃焼させてお肉とサヨナラしなければっ!


と、湯たんぽの代わりに
カイロ(貼らないものです♪)を
順々にいろんな所にあててみました。

確かに、体はじんわり温まってきます

私の場合
特に太ももと「振り袖」が
新鮮でした。

今まで、温めたことのない場所だったので・・・

これからも
体を温めるフリして
脂肪燃焼作戦を実行しよう!
と、ちょっとだけ心に誓ってみました
のってきました↑↑   
先週はいつもに増して仕事が忙しかったオットさんと
少しバタバタ動き気味だった私。

疲れを癒す??べく
土曜日の昨日はのんび~り過ごしていましたが
夕方ごろになって復活して

買い物に出かけ
夜ご飯もモリモリ食べ
テレビを観ていたら

ある番組で芸能人の方々がボーリングに取り組む姿が・・・

しばらくしてオットさんが

ボーリングしたくなってきた!!行く??

と、発言。
(近所にボーリング場があるのです。)
夜だったというのと本番も近いというのとで
今回は残念ながらお断りを・・・

すると9時から始まったK-1にチャンネルを変えたオットさん

2人で真剣に試合を観ていましたが
番組終了後・・・

筋トレしたくなってきた~っ!一緒に運動しよう!!

と、またもお誘いが・・・

ん??さては格闘技を観ているうちに気分がのってきた??
と思いつつも

私も体がなまっていたのもあって
今度はGOサインを・・・
2人でそれぞれ好きなトレーニングを繰り広げていました

今朝起きると2人ともうっすら筋肉痛があったのには
ちょっぴり可笑しくなりましたが・・・

肩まわりや背中の疲れはスッキリとれていたので
良い気分で目覚めることができました
朝ドラスクワット   
近頃・・・

寒くなってきたし。。。

体がかたくなってるし。。。

体力もつけたいし。。。

でも手軽に鍛えたいし。。。

ということで

朝ドラを観ている間中スクワット

というのをしています

たった15分間なのですが
普段運動不足の私には
体がポカポカになる
ちょうどよい時間のようです

しかし・・・
朝ドラで
シリアスな瞬間を迎えると
ついついテレビに魅入ってしまい
足の動きがストップぎみに。。。

でもでも継続は力なりを合言葉に
少しずつ続けてみたいと思います
ジョギングらしき?   
今日は

晴れの特異日

だそうですね

朝からカラッと晴れているので
近くの公園にジョギングに行こう!
ということになりました

公園の外周をクルクル回ってみましたが・・・

つ、つ、つらい・・・

日頃の運動不足がたたっています

横について走ってくれているオットさんに

私のことは気にせず先に行って~

なんて言って、歩いてみると・・・

歩かない!歩かない!
かなりゆっくりでもいいから走って~!!

はいっ!足をあげて~!!

呼吸も忘れずに!!
吐いて吐いて吸って吸ってやで!!

リズムリズム!!


などと指導が・・・

実はオットさんは中学のとき陸上部だったのです

なんとかついていくことが出来・・・
(私のペースにかなり合わせてもらったような気もしますが

ジョギング!というよりは
ジョギングらしきものをした・・・
感じですが

帰宅後のお昼ご飯は
元気いっぱい食べることができました
鉄、鉄、鉄・・・   
久しぶりに朝からお天気の良い今日
洗濯物を干すのに太陽を浴びたら

フラ~ッッッッッ・・・

なんだなんだ???
と思ったら
どうやら貧血のようで・・・
 
みるみるうちにクラクラ~っと・・・

家にあった鉄分の錠剤を飲んで
とりあえず布団の中へ・・・

しばらく横になっているうちに
落ち着いてきて
今ではすっかり元通りになりましたが

寝ている間
頭の中を駆け巡っていたのは
鉄分を多く含む食材ばかり・・・

今晩の夕食のおかずのことを考えていたのですが

鉄分、鉄分、鉄分・・・

と考えているうちに

「分」

が抜けて

鉄、鉄、鉄・・・
とつぶやいていました

前に一度オットさんの前で
同じ事をつぶやいたことがあり・・・

その時は

たいそう恐ろしがられ・・・

えっ・・・?
フライパンとか食べたいの。。。?


と言われてしまう始末・・・

どこまでも食い意地の張っている私です

まぁ・・・

食欲があるかぎり
元気は続くってことですね
気を引き締めたときは・・・   
日曜日にコンサートも終了し、
昨日一日のんびりさせてもらって
今日からまた通常生活が・・・

そして
コンサートでの反省点を
ふまえた?
のか
ふまえてない?
のか

体を鍛えなければ!!
筋力をつけなければ!!

という気持ちが急激に高まり・・・

先ほどまで
ウォーキングに出かけておりました

ピアノのことを考えて動いている・・・のですが
ピアノを目の前にするのではなく
体を動かしている・・・

的が当たっているのかはずれているのか??

自分でも面白い気分ですが

次の本番に向けて
気も引き締まっていることもあり
しばらく感じるままにトレーニングに励んでみようと思います
じっと・・・できない   
数日前からなんとなく違和感がありました。

腰に・・・

腰痛持ちの私の腰は
普段、そんなに痛くないのに
時々、まとめて??ガツンと痛くなります

ガツン!と来てしまった時は
何をしていても
結構、痛い・・・のです。。。。。

今回も
この感じ・・・来るかな?腰痛来るかな??

と感じつつも

気のせい!!

とごまかしていたら・・・

今朝、見事に痛みがやってきてくれました

オットさんの
腰痛には安静が一番らしい!!

という声に従い
安静って・・・
じっと横になってていいのぉ~!?


とワクワクしながら
家事などはゆっくりゆっくりと・・・
そして空いた時間は極力安静生活をしてみたものの

じっと落ち着くことが出来ません

動かないでいると
腰痛はそれなりに静まってくれているため
痛いということを忘れてしまい・・・

ということもありますが

じっとしてられない性格というのもあったりして・・・

読みたい本を読んだり
いただいたメールにイソイソと喜びながら返信したり
ブログを書いてみたり

さすがにかなり動きを伴う用事はお休みしてみたため
だいぶ回復をみせてきました

でも
こんなところで落ち着きのなさが出てしまうなんて・・・

困ったものです
ごもっともです。   

今日は、買い物の用事があり
妹Tにお付き合いいただきました。

帰り際…

寒い日が続いているし…
こんな時は、マッサージに行こう!!


と、意気投合した姉妹で
久々の足つぼマッサージ屋さんへ

このところ足先がかなり冷えていたのですが
マッサージしていただくと

ゴリゴリ
っと音がして筋肉がかなり疲れていたかのような感触が

マッサージが終了して再び外にでると
かなり体が軽くなっていて
スイスイ歩けました

やっぱり久々のマッサージは気持ちよかったぁ~!!
マッサージ師が家にいて毎日マッサージしてもらうと
疲れ知らずの万能の体になったりして…


と私が言うと

妹Tが一言…

お姉ちゃん…すぐ人に頼る~!
自分で運動して健康を保つ方が大事じゃないの?
 

ヒェ~
こういうことにはとても冷静な妹です

そ、そ、その通りです
まずは出来ることは自分でする!!

ですね

こうやってぐうたらな姉としっかりものの妹のお出かけは幕を閉じました

あたたまり中です   

昨日、ピンポーン♪とインターホンが鳴り外に出てみると

みぞれが…

関東でも雪が積もったようですね。
全国的に寒かったんだなぁ~
と思いつつ

今日は、お灸をしてみました。


体がポカポカ温まり
それだけで動くのがずいぶんラクに…

今日、お灸を据えると効能が高く、
悪病災難に遭わずに元気に過ごせるといういいつたえ(?)があるそうです。
(据える場所はどこでもよいのかなぁ??と思いつつ…

二日灸とか如月灸というそうです。
本来は旧暦の2月2日にするものだとか…

へぇ~そんな日があったのねぇ!!と
インターネットを見つつ感心していたら

もう一つ見つけました。

今日は、頭痛の日でもあるそうです。
「ず(2)つう(2)」の語呂合わせみたいですよ♪

いろんな日があるんだなぁ~!!と笑いつつも

どちらも
健康に気をつかう日…ですね
健やかさが1番!ですね

足の指がっっっっっ!   

今日は、朝イチで短大でのレッスンへ行き

午後帰宅して、昼食をとった後…

夕方に生徒ちゃん達が来るまで
今度の日曜日のコンサートで演奏する曲の練習練習

なんて思いつつも…

眠い………

このままだと、頭がうまく働かないわ…
そうだ30分程の仮眠は、体をスッキリさせるって聞いたことがある!

なんて非常に都合の良いことを思い出した私は
素直に♪昼寝をすることにしました

がっ! がっ!! がっ!!!

なんと寝ている途中で足の指がつり
やむなく昼寝は即終了!となりました

今日は、朝から雨が降り続け寒い一日となったため
体も思ったより冷えていたのだと思います

その場はとりあえずストレッチでごまかし

夕食後、足湯を30分ほどしたあと
最近のマッサージ通いで盗んだ技を
足裏マッサージとして試してみました。
(昨日記事にしたことが、早速役に立つなんて・・・・・

おかげさまで事なきを得ましたが

足がつるなんて
ものすごく久しぶりです

小学生の時にバスケットクラブに入団していたときは
よくつってたような覚えがありますが

なんだか
そのころを思いだし
足つりがちょっと懐かしく感じました

まぁ…
でも…

あんまりつるものではありませんね

しゃべる?しゃべらない?   

最近、ちょっと復活した
マッサージ屋さん通い

といっても、月に1度か2度?ですが

決めたところに行くのではなく
いろんなところをお試し中です

その中で気になるのが…
おしゃべりするかしないか。

担当して下さる方々は

とっても静かな方と
いろんなお話をして下さる方と

当然、二つに分かれるのですが…

私は、
断然…

しゃべらない派です

これは完全に人それぞれ!という話ですが

こんなお喋りの私でも
マッサージ屋さんだけ
ものすごく静かな人に変身です。

マッサージの空間では
基本的にホニャーっと溶ける感覚…を求めているのです。

単純に…
うつらうつら眠たくなってくるからというのもあります。
(これじゃあ、しゃべらない!じゃなくて
しゃべることができない!なのでしょうか?

あとは…
マッサージされている自分の体に神経を集中させて

どこが痛いのか感じたい
とか
マッサージの技を盗んで家でチャレンジしてみよう!
なんて悪巧み
もあったりします。

とにかく…
マッサージ屋さんは
私が唯一静かになる
貴重な空間であったりもします

初めての…   

またまた昨日…
(あっ!もう一昨日になります

初☆エステへ行ってみました

それも、母が手に入れた
「特別体験」みたいなチケットを
ゆずってもらったという

なんだかリーズナブルな手を使ってみましたが…

全身マッサージとフェイシャル(顔です!顔…)をチョイスし
いざ!体験!!

顔はツルツルになって
とってもスッキリです

マッサージは気持ち良くて
思わず寝そうになったその時…

痛いっ…

いたいっっ…

イタイッッッ…

マッサージされている二の腕が…

あっ!それはお肉がいっぱいあるところだからです~。
時間をかけてもみほぐしたらほぐれて痛くなくなってきますけど
今は少し、力弱めておきますね~♪


と、エステのお姉さんが爽やかにおっしゃったのですが

お肉…がっくり

家でももみほぐして早く退治するぞぉ~!!びえー

…と、心を新たに…

気持ちに火を付けてくれた
良い体験でした 

ぽかぽか対策   

学生時代は

私は、自称 薄着の人でした。

冬でもコートなしで出かけていったり
重ね着という言葉も私の中にはありませんでした

最近は

温めることにハマり、
毎晩しょうが紅茶などを飲んだり

重ねることの大切さをようやく理解できるようになり…
(…?というか。。。冷える年頃になったということです

最近、一人で出かけるときは

20091121.jpg
この3点セットが非常に重宝しています。

耳まで隠れる帽子

肘近くまでしっかり暖まる手袋

クルクルまいて楽しんでるマフラー

……ここで、ハッと気がつきました。

これらのお気に入り達は

全て頂き物…

ありがたいことです435

みなさまのおかげで、
私は今日も

ぬくぬくと暮らしています。
(…使い方が間違っています…よね

とにかく

ぽかぽか対策万全にこの冬を乗り切りたいと思います

寒くなると・・・   

最近、肩こりや首の疲れが…

おそらく急に寒くなってきたから
体が縮こまっているんだなぁ~

…と、思っていたら
今朝の日本経済新聞の別紙 日経プラスワン

目、大切にしていますか?

という記事が…

パソコンやテレビ、携帯電話などで
酷使している目の疲れのとり方などの紹介でした。

パソコンなどは…
明るすぎる画面で作業をしていると目の負担になるので

適度な輝度まで下げる
画面は目から40㎝以上離す

などなどが書かれていました。

近づきすぎないことはテレビでも同じだそうです

あと…

目はまばたきで眼球の表面を保護する涙の層をつくるそうですが

この涙の潤い
角膜や結膜を守ってくれ…
角膜に酸素や栄養を運んでくれるのだとか

涙って大切なんですね!!号泣ねこ大泣き

だから

ホットタオルで目の回りを温める。
入浴中の水蒸気。

なども目の乾きに対抗できるそうです

ここまで記事を読んで…

いつも通り、影響されやすい私は
早速アイマスクを試してみました

 



試した後は、いつも通り…

気分爽快

そうすると、眼球も動かしやすくなって…

やはり、いろんな筋肉を和らげる&動かすってことが
体をスッキリさせるんですね顔(きらきら)

のばすと良い・・・   

根をつめると腰が痛くなる・・・

昔からそうでした。
腰痛持ちではあるのですが、
普段は全く違和感なしで元気なのに
変に真剣になると体に力が入るようです。

私の腰痛姿をよく見かける人からは

おば~ぁちゃん

と呼ばれることも・・・がっくり

そんなある日(っていっても先月のことですが・・・)
私の腰痛を知っているY先生が
整骨院を紹介して下さいました。

整骨院のI先生によると

腰もだけど・・・膝がもっとまっすぐならないと!!
膝を丸めて歩いているから
腰にも負担が来てるし
太ももに余計な筋肉がついてますよ~!

膝に気をつければ
太ももがスーッってスッキリしてきますよ!!


そこまで聞いた私は
腰痛のことをすっかり忘れ

えっ?太ももがやせる??

なんて素敵なことを教えて下さったんだろう・・・うるうる

そして早速Y先生に

頑張ったら太ももがやせるそうです

と報告。

Y先生からは

いやいや・・・みどりさんは腰痛治したくて行ったんでしょう・・・
すでに目標が何だかずれてきてるよ~


という感じで大爆笑されましたうきょ

その整骨院のI先生は

手助けはするけど
最後は
自分で筋肉を動かして
体を整えなさい・・・

という考え方なので

簡単な体操も教えてくださるし
言ってくださることも
うなづけること多し!!
なので、時間を見つけて通うことにしました。

そうして整骨院に通い始めて今日で3回目

姿勢は少しずつよくなってきている模様です。

ただ・・・

膝をもっとのばして歩きなさいね~!
っていうか・・・
さてはあんまり運動してないね・・・
ストレッチだけじゃなくて
もっと歩いてくださいね~!!


との指摘が・・・

はい・・・
その通りです。
正解です。
普段、車生活なので
あんまり歩いてません


でもストレッチすると
膝が伸びた分血のめぐりが良くなって体中がポカポカしてきて気持ち良いですムフフ

だから、歩きも真剣にがんばります。
膝をのばして
太ももスッキリ!!
・・・・・じゃなくて
腰痛撃退!!に励みますファイト

というわけで
このところ膝のばしにはまっている(?)私です。

昔に比べれば・・・   
三十路をすぎたばかりのころ・・・

元気が取り柄の私が
何をしてもどうやっても
体が元気になれないときがありました。

しゃべりすぎたわけでもないのに??
声が2週間ほど出なくなったのもこのころ・・・

周りからは
みどりさんもとうとう風邪をひくようになったんだねぇ~

なんて、冗談言われながらも
いろいろ気遣って頂いて・・・

その時
年上の女性に必ず言われたのが

厄年あたりには
女の人は体がしんどい時がある!


でした。

えぇ~!?ほんとうなのぉ~?
と思いながら
先の見えない感覚に不安いっぱいだったこの頃・・・

それなら厄年さん
早く過ぎて下さい


と願っていたら・・・

厄年は当たり前に普通に過ぎていき
いつしか体調は元通り・・・

皆さんがおっしゃていたことは
私には、バッチリ当てはまっていました

というか!

なんだか前よりももっと元気になっていました
(周りからは、元気すぎて逆に恐ろしいと言われることも・・・

そんな私も先週、久々のダウンです

土曜日、一日中しっかり(?)寝て暮らしたら
幸い次の日からまた復活出来ましたが

その日、どうしても!!行きたかったコンサートが1つ犠牲になってしまいました
(Aちゃん、本当にごめんなさい!!)

昔のことを思えば
一日で復活できたのは
とっても嬉しいことです

でも!
毎日元気でいるための
体調管理・・・

何より大事!!ですね
試してみました!   

先日雑誌を読んでいたら
冷え性改善特集なるものをやっていて
そこで見つけたのが

お灸です。

以前から気になっていたのですが、記事を読むうち強烈に興味がわき・・・

早速初挑戦してみました



試してみたのは↑↑これです。

紙パルプの台座により もぐさが直接肌にふれないやさしいお灸です。

なんて書いてあり、
やさしい好きの私にはピッタリ・・・nico

箱の中に入っていたツボの説明書きをもとに
冷え性に効くツボにお灸を・・・

この台座は粘着性になっていて
肌にペタッと貼れるのです。

手のツボに試してみて
しばらくしてほどよく温かさが広がり
最後にキュイーン!!と熱さを感じると
もぐさの火が消えて台座が冷えたら剥がしてお灸終了です

しばらくお灸をした辺りが
ポワ~ッと温かく
ホンワカして・・・

ハッと気づけば・・・
寝てましたねこびっくり

寝るということは・・・
体が温かくなったからでガーン
温かくなったということは・・・

まずは効き目ありうるうる

などと、寝てしまったことの言い訳を自分で考えてみましたが・・・

なんとなく気持ちよかったので
また冷え性撃退作戦の一つとして
続けて試してみようと思います

あっ・・・   

最近、いつになく並行していろいろなことを考えていて
気づくと考えすぎで頭の中が思考停止でボォ~っとなってしまっているときが・・・

いけないっ!! こんな時はリラックス大作戦だっ!!

ということで、足湯がマイブームとなっています・・・

理由は、考え中でも出来るリラックスを・・・ってことなのですが

リラックスの意味からずれているかも・・・

でも、足湯をすると体が冷えているのがハッキリわかります。

冷えているということは・・・むくんでいる!!!??? 

ということで、ついでに毎晩ストレッチも始めてみました。

ストレッチして寝た日の翌日は、体が爽やかです。
こういう気分になります。→

ついでにちょっとだけ体重減ってたし・・・
っていうか・・・すぐ体重に現れるって・・・どんだけむくんでいるの・・・
って妹Tから軽くツッコミが入りました

スッキリすると考える意欲も少しずつわいてきて・・・

心と体はつながっている
とは、まさにこのことだなぁ・・・

って感慨深げな今日この頃です

おぉっ!すごい!!   

先週、玉ネギをスライサーにかけてて
気分良く、シャッ・シャッ・シャッ・・・とスライスしていたら

シュッッッッッとした感覚が指に・・・

ハッと指を見ると

親指を切っていました
しかも・・・流血

ウキャー!
思ったよりザックリいってる・・・

そこでその夜こんなものを試してみようということになりました。



はるだけで自然治癒力を高める
なんて書いてあり

バンドエイドにありがちな真ん中のガーゼがありません。
全部が粘着素材・・・

その粘着素材の中に防水と防菌作用のあるものが含まれていて

体内から集まる「キズを治す成分」をゲル状にしてキズ口に保持。
キズが治るための最適な環境をつくり・・・


なんて説明されているだけあって
貼ってから時間が経つとバンドエイドの傷口あたりが
プクーッっとふくらんで白くなります。

以前、生徒さんのTさんから
その存在をおしえていただいたことがあったのですが
その時、おっしゃていた通り、

その後の水仕事にもお風呂にも全く違和感なく
オッ!ラクだぁ~

最大5日間までは貼ったままにしても大丈夫ということなので
そのまんまピアノを弾いたりもしましたが

痛くないしだいじょうぶ 

昨日外してみましたが
傷口はピタッとふさがってキレイに治りそうな予感を充分に感じさせてくれます

一枚あたりの値段はちょっとお高めなので常用というわけにはいかないかも・・・ですが
傷の治り方を見ると・・・

おぉ~!!スゴイ!!まるで近未来だぁ~!! 
となります♪
傷を早く治したい!とか傷跡をキレイにしたい時はとっても良いかも・・・